A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO E REDE DE APOIO.
Após a vivência de uma gravidez dá-se o nascimento de um recém-nascido e com ele de uma recém-mãe e um recém-pai.
Em conjunto e concordância com a descarga hormonal do pós-parto acontece uma montanha-russa de emoções e com isso a necessidade de a mulher adquirir estratégias para lidar com esta nova fase da sua vida. Existe uma construção social de que a mulher tem de saber lidar, de forma exímia, com esta mudança e saber gerir todas as exigências de um pós-parto e da maternidade. Esta construção cria, na maior parte das vezes, estados de stress e ansiedade. Este estado emocional desencadeia mecanismos fisiológicos que sendo ativados com frequência podem ter repercussões graves, como por exemplo com o surgimento de doenças na mulher. Desta forma, a adoção de estratégias que amenizem este processo é fundamental na saúde da mulher recém mãe.
O autocuidado revela-se como uma ferramenta fundamental neste processo de transição que é a maternidade. Neste caminho do autocuidado a mulher pode apoiar-se na rede de apoio mais próxima – familiares e amigos. Recorrendo a eles pode respeitar o repouso e descanso que tanto faz falta no período do pós-parto – pelas exigências que foram feitas ao seu corpo e mente durante nove meses, durante o parto e durante este período desafiante, o pós-parto. Simples hábitos como uma
alimentação equilibrada, correta hidratação e reserva de pequenos momentos para estar sozinha (ouvir uma música de que gosta, tomar um banho longo e relaxado…) revelam-se como excelentes estratégias de autocuidado.
Ainda focando na rede de apoio, agora a mais alargada é fundamental falarmos do apoio por profissionais especializados. A importância do apoio pós-parto por profissionais de saúde não está evidenciada na nossa sociedade pela falta de apoios gratuitos pelo Sistema Nacional de Saúde e pelo facto de ainda estar muito enraizada a ideia de que a maternidade é um processo instintivo e que toda a mulher deve ser capaz de a enfrentar naturalmente. Em toda a sociedade existe uma construção social que inevitavelmente impõe pressão aos seres humanos, em diversas temáticas. Sendo a maternidade um tema tão sensível e complexo devemos olhar para a mesma como um processo que requer aprendizagem. Os profissionais de saúde detêm conhecimento científico específico e quando o mesmo tem vontade e capacidade de o transmitir, isso pode mudar o processo que, em vez de ser penoso, pode ser muito prazeroso!
É crucial entendermos e incutirmos a importância desta transmissão de conhecimento. Conhecimento traz capacitação, capacitação traz empoderamento e o empoderamento oferece a possibilidade desta transição que é a maternidade ser o mais saudável possível.
Enfermeira Margarida Marques