Já sentiu ou conhece alguém que sentiu, alguma vez, um cansaço imenso? Uma vontade enorme de simplesmente desistir de trabalhar, porque sentia que não conseguia corresponder às expectativas? Que tudo o que fazia não era suficiente, que não havia tempo para tudo o que havia para fazer, durante dias a fio, chegando a um ponto em que já nada parecia ser estimulante ou fazer sentido?
Se isto aconteceu consigo ou com alguém que conheça, então terá vivenciado um episódio de “burnout”.
Termo emprestado do inglês, em português podemos traduzir este fenómeno por “exaustão” ou até “esgotamento”. Este esgotamento manifesta-se tanto física como psicologicamente e pode traduzir-se em vários sintomas, tais como:
Taquicardia, lapsos de memória, irritabilidade, enxaquecas, dores musculares, insónia, dificuldade de concentração…
9É uma doença que se manifesta a vários níveis, muitas vezes alimentada por rotinas disfuncionais, ambientes de trabalho tóxicos ou até por problemas de autoestima.
Acima de tudo, é importante perceber que o síndrome de burnout, se atempadamente tratado, pode ser reversível. Contudo, se não agir a tempo, muitas destas consequências podem perdurar no tempo.
Lembre-se: o stresse é algo que podemos controlar se usarmos estratégias específicas para esse efeito. Nem sempre o podemos fazer sozinhos/as, pelo que não há qualquer problema em pedir ajuda.
A consulta de Psicologia pode ajudar no combate ao stresse e burnout.
Vamos a isso?
Psicólogo Bruno Silva
